Yoğurtlu Ispanak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 327 gramlık miktarında Yoğurtlu Ispanak 138 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından; %88 daha az kalori.
1 tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?
Yoğurtlu Ispanağın 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 327 gram Yoğurtlu Ispanakta 137 kalori bulunmaktadır.
Yoğurtlu ıspanak diyette yenir mi?
Sağlıklı zayıflamak için ana öğünlerde bir kase yoğurtlu ıspanak tüketmek iyi bir seçim olacaktır. Domates, demir, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri ile A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir besindir. Özellikle içeriğinde bulunan fazlaca lif kabuklarıyla tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.
4 yemek kasigi ıspanak kac kalori?
Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.
1 büyük tabak ıspanak kaç kalori?
100 gr haşlanmış ıspanağın besin değerlerinden karbonhidrat miktarı 4.3 gr, yağ miktarı 2.5 gr ve protein miktarı da 3 gr olarak belirlenmiştir. 1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 340 kaloridir. 130 gr pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri ise yaklaşık olarak 170 kaloridir.
2 tabak yoğurtlu ıspanak kaç kalori?
327 gram (ortalama bir porsiyon) yoğurtlu ıspanağın kalori değeri 138'dir.
Bir kase yoğurt kaç kalori var?
180 gramlık orta bir kase yoğurt kalori değeri 112 kcal. 100 gr yoğurt kaç kalori? 100 gram yoğurt kalori değeri 62 kcal.
Diyette ıspanak nasıl yenmeli?
Diyet Ispanak Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?
- Ispanakları yıkayıp doğrayalım.
- Soğanı yemeklik doğrayıp 2 kaşık yağda kavuralım.
- Kavrulunca salça ve baharatlarını atalım.
- Ispanakları ekleyelim ve ardından 4 bardak kaynamış suyu ilave edelim.
- Orta ateşte 10- 15 dakika pişirelim.
- Servis tabağına yemeğin suyundan koymayalım.
Mar 18, 2014